Plus en forme, plus jeune, plus sain : Une étude humaine convaincante sur la supplémentation en NMN

Les scientifiques s'accordent généralement à dire qu'un taux élevé de NAD est souhaitable chez l'homme, car il peut améliorer la durée de vie et joue un rôle important dans la prévention des maladies. C'est pourquoi les chercheurs spécialisés dans la lutte contre le vieillissement recherchent constamment de nouveaux moyens d'augmenter le taux de NAD au fur et à mesure que nous vieillissons.

L'un de ces moyens peut être la supplémentation en NMN. Il s'agit d'une molécule naturelle convertie en NAD dans notre organisme. De nombreuses études ont établi une corrélation entre la prise de NMN et l'élévation du taux de NAD. Bien entendu, corrélation n'est pas synonyme de causalité.

Seules des études sur les animaux ont montré que la supplémentation en NMN augmente les concentrations de NAD dans l'organisme... jusqu'à présent !

Cette étude pourrait changer la donne

Des chercheurs des États-Unis, de Chine, des Pays-Bas et d'Inde ont uni leurs forces pour mener un essai clinique sur l'efficacité de la NMN chez l'homme, dont les résultats ont été publiés dans le GeroScience Journal (une revue de l'American Aging Association) en décembre 2022.

L'étude était intitulée : L'efficacité et l'innocuité de la supplémentation en β-nicotinamide mononucléotide (NMN) chez des adultes d'âge moyen en bonne santé : un essai clinique randomisé, multicentrique, en double aveugle, contrôlé par placebo, à groupes parallèles et dose-dépendant.

Cet essai avait plusieurs objectifs :

1. Vérifier comment les différents dosages de la supplémentation en NMN affectent la concentration en NAD.
2. Évaluer la tolérabilité et la sécurité de la supplémentation en NMN
3. Évaluer l'efficacité clinique à l'aide de différents tests et évaluations

Conception de l'étude pour l'efficacité et la sécurité du NMN

Il s'agissait d'un essai clinique multicentrique randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, à groupes parallèles, dépendant de la dose. Cette méthode est considérée comme la référence en termes de conception d'étude pour la recherche médicale.

En outre, la taille de l'échantillon était également assez importante, avec 80 adultes en bonne santé d'âge moyen (entre 40 et 65 ans) servant de sujets d'essai. Ces participants ont été répartis de manière aléatoire dans 4 groupes différents. 3 groupes expérimentaux et 1 groupe témoin avec placebo. Les groupes expérimentaux ont pris 300, 600 ou 900 mg de NMN par voie orale une fois par jour.

Voici un meilleur aperçu des 4 groupes composés de 20 participants chacun :

L'essai a duré 60 jours. Aucun des 80 participants n'a dû abandonner pendant cette période.

Évaluations et tests effectués

Au jour 0 de l'étude, les participants ont été répartis au hasard dans l'un des quatre groupes et une évaluation de base a été réalisée pour déterminer leurs valeurs normales avant l'ingestion de tout supplément NMN. Le 30e jour, des évaluations de l'efficacité, de la sécurité et du respect de la posologie ont été réalisées. Au dernier jour de l'étude (jour 60), une évaluation de fin d'essai a été réalisée. Examinons de près ces évaluations :

Sécurité et tolérance de la supplémentation en NMN

L'un des objectifs secondaires de cet essai était d'évaluer si la supplémentation en NMN était sûre ou si des effets indésirables pouvaient survenir. Des tests sanguins et urinaires, ainsi que des examens physiques, ont été effectués. La tolérance a pu être évaluée en comparant le taux d'abandon des groupes expérimentaux au taux d'abandon du groupe placebo.

Concentration de NAD dans le sang

La question centrale de cet essai était de savoir si la concentration de NAD pouvait être augmentée. Un kit de test NAD colorimétrique a été utilisé, qui mesure les concentrations de NADH et de NAD+ dans le sérum sanguin.

Test de marche de 6 minutes

Ce test a été conçu pour mesurer l'endurance et le niveau d'énergie. Il a été réalisé au jour 0, au jour 30 et au jour 60. Les participants marchaient sur un tapis roulant, qui enregistrait la distance totale de marche. Une autre étude sur le nmn et l'endurance peut être trouvée ici.

L'âge biologique

Le calculateur Aging.Ai 3.0 est une formule basée sur 19 paramètres de tests de laboratoire différents (entre autres, les triglycérides, les globules rouges, le cholestérol LDL et le calcium). Cette formule est destinée à déterminer l'"âge biologique" des participants.

Indice HOMA

Il s'agit de la valeur qui est particulièrement significative en termes de résistance à l'insuline. Elle représente la mesure dans laquelle l'insuline peut encore agir dans votre organisme. Des valeurs comprises entre 0,8 et 1,4 sont souhaitables. Le diabète commence à partir d'une valeur d'environ 2,5.

Questionnaire SF-36

Ce questionnaire a été conçu pour évaluer la qualité de vie et l'état de santé général des participants.

Efficacité du groupe placebo et des trois groupes traités par NMN, comparaisons des trois groupes traités par rapport au placebo, 600 mg par rapport à 300 mg, et 900 mg par rapport à 600 mg sur les changements d'efficacité (Δmoyenne ± SEM) de la ligne de base au jour 30 et/ou au jour 60. Source de l'image : Springer.

Résultats

Sur la base des évaluations décrites ci-dessus, l'essai clinique a pu déterminer comment les différentes doses de supplémentation en NMN :

• ...affectent la concentration de NAD dans le sang.
• ...sont tolérés par le corps humain.
• ...affectent l'endurance physique.
• ...modifient notre âge biologique.
• ...affectent notre résistance à l'insuline.
• ...influencent notre perception de la qualité de vie et notre état de santé général.

Voici ce que nous avons appris !

Takeaway 1 : La supplémentation en NMN semble sûre et relativement tolérable

Aucune anomalie dans l'un des paramètres de laboratoire clinique n'a été trouvée chez les 80 participants 9 événements indésirables ont été signalés, mais aucun n'a été jugé grave, et 6 d'entre eux ont été signalés chez les participants prenant le placebo. Aucun événement indésirable n'a été lié au NMN. Il n'y a pas eu non plus un seul abandon au cours de l'essai, ce qui est assez rare.

Deuxième point à retenir : la concentration de NAD était statistiquement élevée.

Par rapport au groupe placebo, les concentrations sanguines de NAD étaient statistiquement significativement élevées dans les trois groupes expérimentaux. La différence de concentration en NAD entre les groupes 600 mg et 900 mg était minuscule.

À retenir : les distances de marche se sont améliorées dans les groupes expérimentaux.

Les performances de marche n'ont pas changé de manière significative dans le groupe placebo. Mais par rapport au groupe placebo, les 3 groupes NMN ont obtenu des résultats significativement meilleurs aux jours 30 et 60. La distance de marche du groupe 600 mg était même significativement meilleure que celle du groupe 300 mg. Mais là encore, il n'y avait pas de différence statistiquement significative entre les groupes 600 mg et 900 mg. Étude : Le NMN peut améliorer la fonction musculaire.

Enseignement 4 : l'âge biologique du sang a été réduit

Dans les trois groupes expérimentaux, l'âge biologique a été réduit de manière statistiquement significative au 60e jour par rapport à la ligne de base. Pendant ce temps, l'âge biologique du groupe placebo a augmenté de manière significative.

À retenir : une meilleure qualité de vie perçue et un meilleur état de santé général

Les scores SF-36 étaient significativement améliorés dans les 3 groupes expérimentaux au 60e jour. Ils ne différaient pas significativement les uns des autres. En revanche, les scores SF-36 n'ont pas augmenté de manière significative dans le groupe placebo.

Conclusion

Il semble que divers paramètres liés à la santé générale, au bien-être, au vieillissement et à l'endurance puissent être améliorés par une supplémentation quotidienne en NMN. La différence d'efficacité de la NMN entre une dose quotidienne de 300 mg et de 600 mg était significative, tandis qu'une dose de 900 mg n'a pas apporté beaucoup de bénéfices supplémentaires par rapport à la dose quotidienne de 600 mg.