La spermidine pour la croissance des cheveux - le guide scientifique

La perte de cheveux fait partie intégrante du processus de vieillissement. En fait, presque tous les adultes connaissent une certaine forme de perte de cheveux à un moment donné de leur vie. Nos mèches de cheveux peuvent s'affiner avec l'âge, et le rythme de croissance des mèches peut ralentir. Certaines mèches de cheveux cessent complètement de pousser. Heureusement, il existe des moyens naturels de ralentir la chute des cheveux liée à l'âge, comme la spermidine. La spermidine est une polyamine naturelle dont il a été scientifiquement démontré qu'elle ralentit et inverse la chute des cheveux. Cet article traite des avantages de la spermidine pour la santé et de la façon dont elle peut favoriser une croissance saine des cheveux, ainsi que des options de supplémentation pour favoriser la croissance des cheveux.

Croissance des cheveux grâce à la spermidine : Ce que dit la recherche

Des études récentes ont exploré les effets de la spermidine sur la croissance des cheveux et ont fait les découvertes suivantes.

Première étude

Une étude de 2017 publiée dans PLOS a exploré la relation entre la spermidine et la croissance des cheveux et a déterminé que la spermidine peut agir comme un stimulateur de la croissance des cheveux. Ils ont découvert que l'administration de spermidine augmentait la croissance de la tige capillaire dans des cuirs chevelus humains en culture après six jours. Plus précisément, elle a entraîné une augmentation de plus de 20 % de la croissance et de l'allongement de la tige du cheveu au cours de cette période de six jours.

L'étude a également examiné l'effet de la spermidine sur la phase anagène, une phase du cycle du cheveu pendant laquelle les cellules de la racine du cheveu se divisent pour former de nouvelles cellules. Après six jours, il a été découvert que l'administration de spermidine a entraîné une augmentation du nombre de cheveux humains en phase anagène. Elle a également entraîné une diminution des cheveux humains en phase catagène, une phase du cycle pilaire qui indique la fin de la croissance des cheveux. Ces résultats suggèrent que la spermidine peut encourager la formation de nouvelles mèches de cheveux et soutenir le cycle de croissance des cheveux.

Deuxième étude sur la spermidine et la croissance des cheveux

Une autre étude de 2017 publiée dans Dermatology Practical and Conceptual s'est penchée sur l'effet de la spermidine sur les mèches de cheveux en phase anagène. Ils ont découvert que la spermidine sous forme de supplément augmentait le nombre de cheveux humains en phase anagène après trois mois de traitement. En outre, elle a également provoqué une diminution de c-Kit, qui est un marqueur de l'apoptose, ou mort cellulaire. Les patients du groupe recevant de la spermidine ont montré une progression significativement plus importante de la croissance des cheveux que ceux du groupe placebo, ce qui montre que la spermidine peut agir comme un stimulateur de la croissance des cheveux.

Suppléments pouvant favoriser la croissance des cheveux

Outre la spermidine, il existe une variété de compléments naturels qui peuvent inverser la chute des cheveux et favoriser leur croissance. Voici quelques-uns des ingrédients contenus dans les compléments naturels pour la croissance des cheveux :

La spermine et la putrescine

Les polyamines comme la spermine et la putrescine jouent un rôle crucial dans la croissance des cellules, y compris dans les follicules pileux. Pour créer la spermine, qui est dérivée de la spermidine, la putrescine est nécessaire. En prenant un supplément contenant à la fois de la spermine et de la putrescine. Il peut aider à inverser les dommages du follicule pileux liés à l'âge, favorisant des mèches de cheveux plus longues et plus fortes. La recherche soutient l'efficacité de ces polyamines dans la promotion de la santé des cheveux.

Biotine

La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est un membre du groupe des vitamines du complexe B. Elle est bien connue pour sa capacité à favoriser la santé des cheveux. Elle est bien connue pour sa capacité à favoriser la croissance des cheveux et des ongles. Vous pouvez obtenir de la biotine à partir de divers aliments tels que les œufs, les noix, les légumineuses, les graines et les légumes. Un manque de biotine dans votre alimentation peut entraîner la chute des cheveux. La supplémentation en biotine est une option pour compenser toute carence et stimuler la croissance des cheveux. Certaines études suggèrent que les suppléments de biotine peuvent contribuer à améliorer l'épaisseur des cheveux et à réduire leur chute chez les personnes présentant une carence en biotine.

La vitamine C

L'amincissement prématuré et la chute des cheveux ont été liés au stress oxydatif dans le cuir chevelu et les follicules pileux. La vitamine C est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut réduire le stress oxydatif qui peut contribuer à la chute des cheveux. En outre, la vitamine C peut également favoriser la croissance de la tige du cheveu. La vitamine C peut être obtenue à partir d'une alimentation riche en fruits comme les fraises, les oranges et les citrons, et en légumes comme le brocoli et les pommes de terre.

Protéines

Le plus souvent, l'adulte moyen peut bénéficier de l'ajout de protéines à son alimentation. Cependant, les protéines sont particulièrement utiles pour la croissance des cheveux. En effet, les protéines contiennent des acides aminés qui contribuent à la vitesse de croissance et à l'épaisseur de nos cheveux. En ce qui concerne la croissance des cheveux, vous devriez rechercher un supplément qui contient de la kératine. Vous pouvez également augmenter votre apport en protéines en consommant des aliments comme le poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers comme le lait et le yaourt. Pour les régimes végétariens ou végétaliens, les meilleures sources de protéines sont le chou frisé, les noix, le soja et les légumineuses.

Conclusion

Bien qu'elle soit naturelle, la perte ou l'éclaircissement des cheveux peut être une partie indésirable du processus de vieillissement. Cependant, il existe des moyens naturels de ralentir la chute des cheveux chez les personnes âgées, comme la prise de spermidine. La spermidine est une polyamine naturelle dont les recherches scientifiques montrent qu'elle peut inverser la perte de cheveux liée à l'âge et favoriser la production de nouvelles mèches de cheveux. Pour ce faire, elle augmente le nombre de cheveux en phase anagène et diminue le nombre de cheveux en phase catagène.

Si la spermidine est le plus souvent prise sous forme de supplément, elle peut également être obtenue par le biais de votre alimentation. Des aliments comme le fromage vieilli, les graines de soja et les champignons shiitake, ainsi que des fruits comme les pommes et les poires, sont tous de bonnes sources de spermidine. Vous pouvez également opter pour des compléments ou des aliments contenant de la biotine, des protéines et de la vitamine C, qui sont tous des ingrédients connus pour favoriser la croissance des cheveux. Quelle que soit l'option de croissance des cheveux que vous choisissez, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter un supplément à votre alimentation.

Vous aimerez peut-être aussi : Aliments riches en spermidine

Sources

Abdellatif, Mahmoud. “Revitalising the aged heart through spermidine-rich diet.” Accessed

December 31, 2022. Marzani, Barbara; et al. “A spermidine-based nutritional supplement prolongs the anagen

phase of hair follicles in humans.” October, 2017. Accessed December 31, 2022.

NIH Medline Plus. “Aging changes in hair and nails.” Accessed December 31, 2022.

Ramot, Yuval; Tiede, Stephan; et al. “Spermidine Promotes Human Hair Growth.” July 11, 2017.

Accessed December 31, 2022. Trueb, Ralph. “Oxidative Stress in the Ageing of Hair.” Accessed December 31, 2022.