De Gids voor Spermidine: Functie, voordelen en supplementen

We weten dat een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging nodig zijn om een zo lang en gezond mogelijke levensduur te bereiken. De markt voor longevity supplementen groeit en biedt nieuwe mogelijkheden voor veranderingen in dieet en levensstijl. Spermidine groeit snel in populariteit als voedingssupplement. Het is een stof die van nature voorkomt in cellen en sommige etenswaren. De voordelen van spermidine zijn talrijk, dit polyamine zou de vruchtbaarheid, longevity en een goede gezondheid bevorderen. Laten we de werking en de voordelen van spermidine eens nader bekijken.

Wat is spermidine?

Het is een natuurlijk voorkomende polyamine die vaak voorkomt in ribosomen en biologische weefsels. Spermidine werd aanvankelijk geïdentificeerd in sperma, maar werd later ontdekt in alle eukaryote cellen. Het komt ook voor in verschillende soorten kaas, bloemkool, broccoli en andere onbewerkte natuurproducten. Sperdimine kan autofagie stimuleren. Het autofagiesysteem breekt het afval in de cellen af en recycleert vervolgens de celonderdelen. Dit systeem dient als het primaire kwaliteitscontrolemechanisme van de mitochondriën. Ook breekt autofagie de defecte en beschadigde mitochondriën af.

Hoe werkt spermidine?

De werking van spermidine bootst de effecten van calorierestrictie op het lichaam na door vasten te simuleren. Het is cruciaal voor het overleven en functioneren van cellen.

Dit proces verhoogt de levensduur en biedt bescherming tegen ziekten. De hoeveelheden spermidine in ons lichaam nemen van nature af met de leeftijd, waardoor de autofagie wordt beperkt en het verouderingsproces wordt versneld. Het eten van voedsel met veel spermidine of het innemen van supplementen, de meest efficiënte aanpak om de spermidineconsumptie te verhogen, zijn twee manieren om hier iets aan te doen. De supplementen zijn er in poeder-, tablet- en vloeibare vorm en bevatten actieve stoffen die voorzien in al uw voedingsbehoeften die niet aanwezig zijn in de typische moderne voeding; er zijn verschillende voordelen van spermidinesupplementen.

Spermidine is ook een polyamine, waardoor het zich aan vele moleculen kan hechten en de functionaliteit van die moleculen verbetert. Het helpt bij celproliferatie, DNA-stabiliteit, apoptose en groei. Voor de groei en werking van gezond weefsel is spermidine cruciaal.

Voordelen van spermidine

De voordelen van spermidine supplementen zijn van een breed scala, en ze hebben verschillende positieve gezondheidseffecten als gevolg van het autofagische proces. Laten we er een paar bekijken.

Helpt bij biologische processen

Het is cruciaal voor het regelen van verschillende biologische functies, waaronder het handhaven van het celmembraanpotentieel, aspartaatreceptoren, stikstofoxidesynthase en intracellulaire pH-waarden. Spermidine is een belangrijke morfogenetische factor die beïnvloedt hoe lang cellen en levend weefsel leven.

Helpt bij anti-veroudering

De laatste jaren heeft spermidine aan populariteit gewonnen als een uitstekend middel tegen veroudering. Verschillende dierstudies hebben aangetoond dat het innemen van spermidine gunstig kan zijn bij het voorkomen van hepatocellulaire kanker en leverfibrose. Spermidine kan u ook helpen omgaan met stress. Omdat het spermidineniveau daalt naarmate u ouder wordt, kan het innemen van spermidinesupplementen helpen bij ziekten die verband houden met een laag spermidineniveau en die met de leeftijd gepaard gaan. Het helpt bijvoorbeeld het haar dikker te maken, wimpers langer te laten groeien, de huid jong te houden en de nagels sterker te maken. Het maakt ook de tekenen van veroudering minder opvallend.

Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

Volgens sommige onderzoeken helpt spermidine bij de vetstofwisseling, de celontwikkeling en -proliferatie en heeft het ontstekingsremmende eigenschappen. Ontsteking is essentieel voor wondgenezing en houdt binnendringende micro-organismen op afstand, maar chronische ontsteking in verband met veroudering, ook wel inflammaging genoemd, is gevaarlijk. Bij een chronische ontsteking kan de regeneratie van gezond weefsel worden verhinderd. Hierdoor kan het immuunsysteem slecht functioneren en kan het proces waarmee gezonde cellen verouderen, versneld worden. Spermidine lijkt deze voortdurende ontsteking te verminderen en kan één aspect van het verouderingsproces van cellen en weefsels vertragen.

Het verbetert het geheugen en de cognitie.

Spermidine zou ook het geheugen en het denkproces kunnen verbeteren. Het kan neuronen beschermen tegen ontstekingen, ischemie en oxidatieve stress. Het lost het amyloïde beta eiwit op via autofagie, en deze plaques, die zich kunnen ophopen in de hersenen, worden in verband gebracht met neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer. In feite kan spermidine ouderen met dementie helpen geheugenverlies te voorkomen.

Het beschermt het DNA tegen schade.

Spermidine beschermt het DNA ook tegen schade door oxidatieve stress. Het blijkt het mitochondriaal DNA te stabiliseren, waardoor het beschermt tegen veroudering door mutaties in het mitochondriaal genoom.

Verhoogt de vetstofwisseling

Je vetstofwisseling bepaalt hoe lang je leeft, en als die niet goed werkt, kan dat je levensverwachting en gezondheid negatief beïnvloeden. Spermidine draagt bij tot de ontwikkeling van adipocyten, die het lipidenprofiel veranderen en de invloed op de levensduur vergroten. Spermidine is een veelbelovend geneesmiddel om de levensduur te bevorderen, omdat het veel hulp biedt bij het vetmetabolisme.

Verbetering van de reproductieve vruchtbaarheid

Bovendien is spermidine in verband gebracht met een verhoogde vruchtbaarheid. Eierstokken bouwen na verloop van tijd reactieve zuurstofspecies op, die de eicellen kunnen beschadigen en de menopauze kunnen versnellen. Reactieve zuurstofspecies kunnen leiden tot een abnormale ontwikkeling van de vrouwelijke kiembaanstamcellen in de eierstokken, waardoor de vruchtbaarheid afneemt. Studies hebben aangetoond dat spermidine de oxidatieve stress kan verlagen, wat de oxidatieve schade vermindert en de vruchtbaarheid verbetert.

Welk voedsel bevat spermidine?

• Spermidine komt voor in voedingsmiddelen als soja, grapefruit, sinaasappels, broccoli, groene paprika, erwten, volle granen en kikkererwten. Sommige van deze onderdelen komen vooral voor in het mediterrane dieet, dat mensen helpt langer te leven en dat wellicht verantwoordelijk is voor enkele van de beste voordelen van spermidine.
• Tarwekiemen, een veel voorkomend bestanddeel van voedings- en levenssupplementen, bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden spermidine.
• U kunt een spermidinesupplement nemen als u moeite heeft om voldoende binnen te krijgen via uw voeding. De kunstmatige spermidine in voedingssupplementen is dezelfde als de natuurlijke molecule.
• Vroeger werd algemeen aangenomen dat kaasconsumptie ongezond was. Maar volgens recente studies kunnen oude kazen zoals parmezaanse kaas, cheddar en brie, die uitstekende bronnen van calcium en spermidine zijn, de algemene gezondheid verbeteren.

Een volledige lijst van voedingsmiddelen rijk aan Spermidine vindt u hier

Conclusie

Het spreekt vanzelf dat er verschillende voordelen van spermidine zijn, zoals anti-verouderingseigenschappen en bescherming van DNA om de reproductieve gezondheid te verbeteren. Spermidine is veilig voor consumptie, er zijn veel studies geweest, en het heeft in studies geen nadelige bijwerkingen laten zien. Het is ook veilig voor consumptie omdat het endogeen is voor het menselijk lichaam. Het lijdt geen twijfel dat spermidine supplementen het menselijk lichaam ten goede komen. Er zijn momenteel verschillende spermidine supplementen op de markt, in zuivere vorm of in samengestelde vorm, waarbij spermidine wordt gecombineerd met andere actieve stoffen.